• メタポ予防改善
  • 高血圧・高血糖の予防

軽度のメタボの改善効果もあり

バナナはスポーツ選手の栄養補給に用いられるほど、栄養価の高い食品です。糖分のほか、ビタミンB2、カリウム、ポリフェノール、メラトニン、食物繊維など、多様な成分を含んでいます。

そのため、適量をとることで、メタボリック・シンドロームの予防と軽度の場合は改善効果が期待できます。

また、豊富な食物繊維が、血圧上昇や血糖値の急上昇を抑えます。バナナは、そのまま簡単に食べられるうえ、フルーツとしては腹持ちがいいので、空腹のときに食べるのがおすすめです。

油の多いスナック菓子をとるより、肥満の予防につながります。ただし、カロリーは高めなので、食べすぎには注意しましょう。

旬:通年 エネルギー量100gあたり86kcal